PENYEBAB GANGGUAN TIDUR

Tidur merupakan kebutuhan yang mendasar bagi manusia setelah makan dan minum. Kebutuhan tidur manusia normalnya 6-8 jam per hari. Akan tetapi tidak jarang juga orang yang durasi tidurnya cukup singkat antara 2-4 jam perharinya. Kebiasaan seperti itu tentunya akan kurang bagus dan akan mempunyai efek pada masa mendatang.
Kurang tidur bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan misalnya:
1. Kurang konsentrasi
2. Mudah lelah ketika beraktivitas
3. Sakit kepala atau pusing pada siang hari
4. Gangguan pola makan

Ketika tidur dirasa kurang otak akan mengirim sinyal pada tubuh untuk segera menghentikan aktivitasnya, namun apabila tetap ditolak maka tubuh akan mengkompensasi sehingga orang tersebut akan tetap tidak mengantuk.
Beberapa penyebab gangguan tidur yang lazim dan sering penulis temui adalah:
1. Stress yang berkepanjangan tanpa ada solusi
2. Tidak adanya aktivitas, apabila seseorang tidak mempunyai aktivitas biasanya orang tersebut cenderung banyak menghayal, melamun, santai, dan apabila kegiatan tersebut diakumulasi maka akan menyebabkan orang akan susah untuk tidur.
3. Pola tidur yang salah, terkadang banyak orang yang salah kaprah dalam pola tidurnya, banyak tidur di siang hari maka akan membuat susah untuk tidur di malam hari.
4. Pola makan yang tidak teratur
5. Terlalu sering menonton TV atau film
6. Mengkonsumsi obat-obatan untuk mempermudah tidur.

PENYEBAB GANGGUAN TIDUR 2015-05-20T10:23:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Slamet Fadli